영국 겨울 생존 팁 (2탄)
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작성자 서포터즈 작성일 25-09-25 09:30 조회 37회 댓글 0건본문
1. 따뜻한 음료 습관
• 차(Tea) 문화가 발달해 있어 따뜻한 차 마시면서 체온 유지하기 좋아요.
• 한국에서 마시는 유자차, 생강차 같은 것도 있으면 감기 예방에 도움 돼요.
2. 비타민 D 보충
• 겨울에는 햇빛이 부족해서 비타민 D가 떨어지기 쉬워요.
• 보충제나 강화된 우유, 시리얼로 챙기면 좋아요.
3. 따뜻한 음식 찾기
• 영국식 Shepherd’s pie, 스튜류, 한국식 찌개 같은 “속 따뜻해지는 음식” 자주 드세요.
• 차(Tea) 문화가 발달해 있어 따뜻한 차 마시면서 체온 유지하기 좋아요.
• 한국에서 마시는 유자차, 생강차 같은 것도 있으면 감기 예방에 도움 돼요.
2. 비타민 D 보충
• 겨울에는 햇빛이 부족해서 비타민 D가 떨어지기 쉬워요.
• 보충제나 강화된 우유, 시리얼로 챙기면 좋아요.
3. 따뜻한 음식 찾기
• 영국식 Shepherd’s pie, 스튜류, 한국식 찌개 같은 “속 따뜻해지는 음식” 자주 드세요.
