[Push-up] 익스플로시브
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작성자 서곡 작성일 20-11-27 17:25 조회 2,100회 댓글 0건본문
자세 : 기본자세와 비슷하지만 마지막 올라오는 자세에서 순간적인 힘을 이용해 점프 했다가 내려온다
효과 : 가슴, 삼두, 어깨 근육을 포함 한 상체근 전체 (유산소 효과가 있어 다이어트 맨몸 운동으로도 추천)
효과 : 가슴, 삼두, 어깨 근육을 포함 한 상체근 전체 (유산소 효과가 있어 다이어트 맨몸 운동으로도 추천)
