[Push-up] 티 > 영국생활정보

자세 : 기본자세와 같은 자세로 운동하지만 마지막 동작에서 한 팔을 들어주면서 능형근(등 가운데)이 접힌다는 느낌으로 운동한다
효과 : 효과는 기본자세와 같고 마지막 팔을 들어주는 자세에서 자극되는 등 근육을 발달시킨다