[Push-up] 기본 자세 > 영국생활정보

자세 : 양팔을 어깨너비 보다 살짝 넓게 벌려 바닥을 짚고 머리부터 발끝까지 일자가 되게 하고 가슴을 바닥에 닿을 정도로 내려갔다 올라온다

효과 : 주로 가슴근육을 중점적으로 발달시키며 부가적으로는 삼두와 어깨를 발달 시킨다.