졸음 퇴치법 3가지
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작성자 카오스 작성일 20-09-07 11:30 조회 1,668회 댓글 0건본문
1. 상쾌한 기분으로 양치질하기
: 실제로 양치질을 하는 것은 잠을 깨우는 데 효과가 있는 치약의 멘톨 성분이 입안을 상쾌하게 만들어주고 뇌에 영향을 미쳐 잠을 깨우는 역할을 한다
2. 탁 트인 곳에서 바람 쐬기
: 잠시 산책을 하는 것만큼 좋은 것이 없는 것 같습니다. 밀폐된 공간에 있다 보면 산소가 부족하고 그로 인해 쉽게 피로감을 느낄 수 있다.
3. 커피와 낮잠
: 커피를 마신 뒤 짧게 잠을 자는 것을 말하며. 일이나 공부를 하면 뇌가 많은 에너지를 소모하게 되고, 아데노신이라는 성분이 체내에 쌓이면서 피로감을 유발하게 됩니다.
그래서 아데노신 제거를 위하여 커피와 낮잠을 통해서 해결할 수 있습니다. 낮잠은 10~20분 정도가 적당합니다.
: 실제로 양치질을 하는 것은 잠을 깨우는 데 효과가 있는 치약의 멘톨 성분이 입안을 상쾌하게 만들어주고 뇌에 영향을 미쳐 잠을 깨우는 역할을 한다
2. 탁 트인 곳에서 바람 쐬기
: 잠시 산책을 하는 것만큼 좋은 것이 없는 것 같습니다. 밀폐된 공간에 있다 보면 산소가 부족하고 그로 인해 쉽게 피로감을 느낄 수 있다.
3. 커피와 낮잠
: 커피를 마신 뒤 짧게 잠을 자는 것을 말하며. 일이나 공부를 하면 뇌가 많은 에너지를 소모하게 되고, 아데노신이라는 성분이 체내에 쌓이면서 피로감을 유발하게 됩니다.
그래서 아데노신 제거를 위하여 커피와 낮잠을 통해서 해결할 수 있습니다. 낮잠은 10~20분 정도가 적당합니다.
