Mountain Climbers (마운틴 클라이머)
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작성자 유산소 작성일 21-01-04 12:32 조회 2,121회 댓글 0건본문
높은 운동강도로 버피테스트(층간소음 문제로 인해 제외)와 함께 악마의 운동이라고도 불리우며
어떤 사람은 버피보다도 마운틴 클라이머가 더 힘들다고 말하기도 한다. (코어근육이 더 개입됨)
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도
매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트 운동으로 적극 추천한다.
어떤 사람은 버피보다도 마운틴 클라이머가 더 힘들다고 말하기도 한다. (코어근육이 더 개입됨)
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도
매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트 운동으로 적극 추천한다.
