Bicycle Crunches (바이시클 크런치)
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작성자 유산소 작성일 21-01-04 12:31 조회 2,248회 댓글 0건본문
바이시클 크런치는 복근운동과 유산소운동이 결합된 운동이라 할 수 있으며
그로인해 다이어트를 하면서 복근까지 만들고 싶어하는 사람에게 최적화된 운동이라고도 할 수 있다.
복부 근육에 집중하여 운동하는것도 중요하지만
다이어트(체지방 감량)의 효과를 충분히 보기 위해서는 동작을 최대한 빠르게 해줄 것을 권장한다.
움직임이 많으면 그만큼 체지방 분해 속도도 비례하여 증가하기 때문이다.
그로인해 다이어트를 하면서 복근까지 만들고 싶어하는 사람에게 최적화된 운동이라고도 할 수 있다.
복부 근육에 집중하여 운동하는것도 중요하지만
다이어트(체지방 감량)의 효과를 충분히 보기 위해서는 동작을 최대한 빠르게 해줄 것을 권장한다.
움직임이 많으면 그만큼 체지방 분해 속도도 비례하여 증가하기 때문이다.
