입냄새 없애는 법 > 영국생활정보

1. 구강내 수분 유지하기 : 건조한 구강은 구취의 원인이 된다. 그래서 아침에 입 냄새가 유난히 심하게 느껴지는 것이다. 우리 몸이 잘 때 침을 더 적게 분비하는 것이 그 원인이다. 침은 물리적으로 박테리아와 음식물 찌꺼기를 세척하기도 하지만 박테리아를 죽이는 효소와 소독 성분을 가지고 있기 때문에 구취 제거에 효과적이다.

2. 담배 관련 제품 끊기 : 담배는 다양한 방면에서 건강에 해롭지만 특히 구취를 심하게 만든다는 점을 기억하자.

3. 향이 강한 음식 먹지 않기 : 우리 몸은 식품을 섭취하는 과정에서 맛과 함께 향도 흡수한다. 따라서 향이 강한 음식을 먹으면 그 음식의 냄새가 입속에 수 시간 동안 남아있게 된다. 가능하면 그런 음식들을 식단에서 빼거나, 먹고 나서 확실히 이를 닦아 냄새를 제거하도록 하자.

4. 커피와 알코올 섭취량 줄이거나 없애기 : 커피와 술에 포함된 화학 성분이 구강 건강에 영향을 미친다. 단순히 말하면 박테리아가 살기 좋은 환경을 조성한다.